哥也色中文娱乐站 吃10个苹果不如吃1斤它, 维C是苹果的20倍, 春天常吃护肝、消疲顿

送走了漫长的穷冬，迎来潮气茁壮的春天，通盘东谈主却认为晕头转向，莫得精气神，常常时地哈欠连天，明明就寝本领饱和却也曾犯困哥也色中文娱乐站，这其实的原因呢等于，春天气温回暖，而血管仍然处于舒张情状，流入大脑的血液相对减少，东谈主的元气心灵就裁汰了；

花花残酷不错相宜的食用一些含钾元素高的食材，比如咱们常见的青椒就是很好的选择，青椒中含有约200毫克的钾，且领有丰富的维生素、辣椒素还有矿物资等，具有清肝排毒、加多免疫力，培植躯壳机能的作用；

在《本草概要》中，青椒被称为“菜中之王”，维生素C含量是苹果的20倍，有助于增强免疫力，并且青椒的辛味梗概疏肝理气，加多食欲、促进消化，常吃青椒具有促进吐旧容新、培植精气神、抗疲顿的作用；

青椒亦然一种很百搭的食材，无论搭配任何食材皆能碰撞出不相通的火花，今天共享的这谈青椒是搭配鸡蛋干和五花肉一谈，这个鸡蛋干口感且比拟于豆腐干，更豪阔弹性，口感愈加水灵，富含丰富的优质卵白和东谈主体所需的微养分素，且且脂肪含量低，再交融了五花肉的香味，三味食材彼此交融，成立了一谈相称经典的下饭菜，作念法简便又可口。

【制作东料】：2块鸡蛋干、2个青线椒、小块五花肉

【制作调料】：小米辣3个、生姜、大蒜、盐、生抽、蚝油

第一步：率先准备2袋鸡蛋干，把它切成均匀的薄片。

第二步：还得准备点五花肉，切成薄片；再准备一块生姜、4瓣大蒜，3个小米辣和2个青线椒。生姜、大蒜切末，小米辣洗净后斜着切圈，然后用净水洗一洗将内部的籽不要，

青线椒洗净后先对半切开去除内部的辣椒籽，再切成小方块，所有的食材全部皆准备好了；

第三步：接下来就不错开动烹调啦！先起锅热油，等油温到6成热的时候，把切好的五花肉片放进去煸炒，炒出五花肉内部的油脂。接着将姜蒜末、小米辣全部倒进去，再加点盐、生抽、蚝油调调味，炒出香味之后就不错先盛出来；

第四步：锅里留着底油，接着把切好的青椒丁倒进去，开大火炒，炒到八分熟的时候，把鸡蛋干放进去，再加点盐和生抽，稍许翻炒均匀。

临了，把刚才炒好的五花肉倒回锅里，再翻炒几下，一谈简便又下饭的青椒炒鸡蛋干就不错上桌了；

青椒的幽香，鸡蛋干的甘醇，再加上五花肉的脂香，搀和在一谈，险些太诱东谈主啦！这青椒炒鸡蛋干，又香又下饭，天然皆是简便的食材，但彼此碰撞在一谈的时候就能擦出不相通的火花，作念出让东谈主试吃无尽的滋味；

花厨小贴士：

1、青线椒外形扭诬蔑曲的，清洗的时候要洗到位，不错将点盐用小刷子将名义轻轻的刷洗再冲洗干净；

2、念念作念减脂餐的就去掉五花肉，青椒和鸡蛋干皆属于低脂食材，搭配在一谈，既可口又不操心长胖。

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