色越吧哥 睡前常按一个穴位! 既养肝又助眠, 不花一分钱!

一个穴位睡前常按既养肝又助眠色越吧哥。

皆门医科大学附属北京地坛病院肝病科副主任医师马烈。

大部分东谈主皆不知谈睡前常按一个穴位既养肝又助眠。天下好色越吧哥，我是北京公立三甲病院肝病科的医师马烈。在脚上藏着一个对肝脏健康至关弥留的开关，在足心的最腰线处有个穴位叫涌泉穴，它是足少阴肾经上的常用穴位之一。

中医讲肝肾同源，肝脏和肾脏关系密切，肾脏精气填塞有助于润泽肝木。关于好多肝脏功能欠安的东谈主来说常有肝阴不及、虚火扰神等问题，这个不仅影响肝脏时常的代谢还会干预睡觉。

每天晚上躺在床上温文涌泉穴两到三次，每次用手指温文的按揉一到三分钟，如斯一来就概况激勉肾经的气血，通过肾与肝的内在干系起到滋补肾阴、造就肝木的作用。肝阴得养、虚火平息，肝脏的疏泄功能复原时常就能很好的磋商气血的脱手。不仅让肝脏在夜间获得精采的养护，还有助于改善睡觉的质料，让你每晚皆睡得安宁。

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