1.少吃饭
脾胃不好的东谈主，顺应饿一饿，能少吃就少吃能不吃就不吃，要少吃少量给脾胃平缓包袱，按期吃饭户外 porn，每顿7-8分饱户外 porn，不饥一顿饱一顿脾胃才能好。
2.十指捏地
十个脚趾用劲捏地户外 porn，再放开，作念30-60次足大趾，足2趾上接连脾胃经，双脚用劲捏地，大约促进胃经的气血浮现，有健胃生津的限制。
3.多揉腹
肚子硬邦邦、腹部的经络亦然堵的，用手掌对肚脐的周围部位进行先顺后逆时针的按揉50圈或从心窝往下推100下，普及肠胃蠕动促消化、排便，还不错促进腹部脂肪的毁灭。
4.推拿足三里
足三里是为胃经的合穴属土，为土经土穴，被奉为长命穴。俗语说“常推拿足三里”胜过吃老母鸡。足三里在膝脚下3寸向外旁开1横指。
5.少喝水
一直被误导的不雅点便是每天8杯水，脾胃不好的东谈主不口渴便是无谓喝，归正字据你我方躯壳需求，千万别超量饮水，代谢不了，容易成潮湿。
中医 脾胃 真贵脾胃 好民风养成
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